夏天天氣炎熱，人體各項機(jī)能也被酷暑熱住了，食欲不振啊、空調(diào)病、上火啊等等。尤其是孩子，免疫力比較差，或許更容易生一些小病。那么如何才能避免呢？接下來讓我們了解一下，這個夏天，孩子應(yīng)該注意的事項。

  一、飲食無需過分清淡

  夏天那么熱而且干燥，家長們也理所當(dāng)然的認(rèn)為，夏天孩子容易上火。其實，這個認(rèn)知基本上是對的。不過有的家長基于這樣的認(rèn)知，進(jìn)而認(rèn)為孩子在夏天應(yīng)該吃一些比較清淡的食物和清熱去火的東西。這個想法貌似也沒毛病，不過問題的關(guān)鍵點在于要把握好度。很多家長就把握不好這個度，一味地給孩子吃清淡的，最后導(dǎo)致孩子營養(yǎng)跟不上身體的成長。因此，家長們也不能讓孩子吃得過分清淡，也要補(bǔ)充一些肉食、蛋白質(zhì)等等。當(dāng)然還需要注意營養(yǎng)的搭配，葷素綜合起來，不偏不倚即可。

  二、少喝飲料

  除了在食物的營養(yǎng)上要注意以外，家長還應(yīng)該節(jié)制孩子對飲料的飲用，無論是碳酸飲料還是果汁類的溫和飲料。因為，飲料喝的過多很容易導(dǎo)致孩子肥胖而且會影響孩子的食欲與消化能力。比較健康的方法是，多喝白開水，白開水也不用是燙的，溫的或是涼的就可以。此外，炎熱的夏天，人們對于冷飲總是偏愛有加，尤其是孩子。但是冷飲肯定是不能多吃的，很容易吃壞腸胃，因此孩子一定要注意吃冷飲的量，家長也應(yīng)該在旁監(jiān)督，以免孩子不知節(jié)制。

  三、堅持沖熱水澡

  很多孩子在大汗淋漓之后，喜歡沖個冷水澡，其實這是很不健康的。首先，沖澡的目的在于降溫使身體沒那么熱，但是冷水澡并不能做到降溫，反之，熱水澡更容易達(dá)到效果而且也更健康。而且，洗冷水澡會造成流汗后的毛孔閉合，無形中增加患病的風(fēng)險。因此，即使炎熱如夏天，也不要圖一時之快，用冷水洗澡，而是應(yīng)該堅持沖熱水澡。

  無論是哪個季節(jié)，我們都希望孩子能夠快快樂樂，健健康康的過每一天。因此，必要的事項家長孩子一定要注意。

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